ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ

Регулярно и тщательно мойте руки с мылом;
-пейте больше жидкостей – они помогут вывести из организма вредные вещества и вирусы;
на период эпидемий ограничьте посещение массовых мероприятий и, если возможно, общественного транспорта;
-больше гуляйте и чаще проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете: -на свежем воздухе заразиться сложнее;
ложитесь спать и просыпайтесь раньше – полноценный сон является важным условием здоровья;
-занимайтесь спортом или хотя бы просто делайте иногда упражнения, ежедневно делайте прогулки – физическая активность укрепляет иммунитет;
-не забывайте о здоровом питании, как основе нормально функционирующего организма;
-при контакте с больными пользуйтесь одноразовыми масками, меняйте их каждые 2 часа.‼️
‼️БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ‼️